Nata Wellness 🌱

Так, дівчата, я з Мексики полетіла до Маямі 🌴 Поєднала робочу поїздку і зустріч з друзями. А ви знали, що я довгий час жила в Америці? Звідти і почалась моя любов до anti-age медицини, там народилися десятки моїх оздоровчих проєктів і там же я заснувала American Longevity Institute.

Я проти КОК! Вчора в Інстаграм була ціла злива повідомлень щодо КОК 😱 Тож поділюся своєю професійною думкою. Я — проти КОК! Але❗️ Якщо крім КОК ніяка контрацепція не підходить, прислухайтесь до моїх порад: ▫️обирайте КОК з найнижчим вмістом гормонів ▫️безперервний прийом КОК — не довше 2-х років ▫️через 2 роки — обов’язкова перерва на відновлення 🚩І під час перерви будьте обережні: після КОК можно набагато швидше і простіше завагітніти . Якщо у вас є інша думка чи якісь питання щодо КОК — давайте обговоримо це в коментарях 😊

Дівчата, чули жарт, що стоматологи не роблять собі вініри? Я коли почула його, відразу згадала Оземпік — лікарі ніколи не приймають його для схуднення. Бо лікарі знають, як він діє👎 Подивіться на оземпік-фейс: обвисла шкіра, купа зморшок, напівмертвий погляд 🫤 Це зовні. Що відбувається всередині - ви не уявляєте 🙈 Щоб ви не потрапили в привабливу пастку «легкого схуднення» з Оземпік, наведу кілька деталей. ❗️Кишківник ледь працює ❗️Нутрієнти не засвоюється, настає їх дефіцит ❗️Безсоння й постійний головний біль ❗️Життєві сили на нулі 📉 І вишенька на торті 🍒 досить припинити прийом Оземпіка, як зайва вага повертається. А ось хвороби — залишаються.

Моя «магія ранку» Щоранку приділяю 20 хв для своїх приємних ритуалів.. І не важливо чи це середа, субота, вдома чи в подорожі 💛 Хоча з таким видом робити дихання вдвічі приємніше 🫶🏻

⚡️Що я роблю, щоб висипатися в подорожах : Зміна часових поясів дуже негативно і довготривало впливає на сон 😩 А сон — це запорука всього, від настрою, до здорового рівню гормонів. Ось що я роблю, щоб позбутися джетлагу: ❗️ Лягаю спати не раніше 20:00 за місцевим часом, навіть якщо дуже хочеться 💊Перед сном випиваю 2 мг мелатоніну. Якщо прокинулася серед ночі — приймаю ще 1 мг 💊 ⚠️Денний відпочинок — ок, але не довше 40 хв. і не пізніше 15:00 Три дні - і циркадні ритми відновлюються, навіть якщо відбулася значна зміна часу 😊 Після повернення додому повторюю цей же триденний курс.