«До себе» | Психологія | Саморозвиток
Платформа саморозвитку та сервіс «Твій психолог»: https://www.dosebe.com.ua/
Show more- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Data loading in progress...
6 ознак трудоголізму 1️⃣ у вас 2 агрегатні стани: ви або працюєте, або думаєте про роботу 2️⃣ на дні народженні подруги вам ок відлучитись, щоб повідповідати на імейли 3️⃣ ви не пам’ятаєте, що означає бути не втомленим 4️⃣ будь-яка розмова рано чи пізно зводиться до вашої роботи 5️⃣ у вас аб’юзивні стосунки з роботою: ви маєте багато негативних переживань, але не можете піти (хоча б у відпустку) 6️⃣ коли ви востаннє ходили у відпустку без ноутбука? Скільки набрали ви? Розкажіть у коментарях
Для того, щоб щось віддавати (час / увагу / гроші / якісні послуги тощо) потрібно спочатку наповнюватись.Це не егоїстично (розбирали це у минулому дописі), а цілком нормально. Особливо в умовах воєнного стану, де частина наших ресурсів «спалюється» просто на переживання цієї реальності.
«Парадокс» у тому, що зараз нам як ніколи важливо нарешті навчитись турбуватись про себе, якщо ми хочемо це все «вивозити».Що ви можете зробити вже сьогодні, щоб навчитись турбуватись про себе? 1️⃣ Переглянути свій режим дня і темп життя. Як виглядає ваш типовий день? Що у вас у ньому влаштовує, а що ні? Як ви можете змінити свій день, від чого позбутись, щоб там нарешті було місце для турботи про себе? 2️⃣ Як саме ви плануєте турбуватись про себе? Тут у пригоді стане наш чеклист, який вкаже на зони покращення. 3️⃣ Як у вас справи із плануванням? Вам може стати у пригоді наш практикум «Від хаосу до цілей», одна з цінностей якого = допомогти вам створити комфортну для себе систему, де ви і насолоджуєтесь життям, і рухаєтесь до своїх цілей, і встигаєте якісно відпочивати. Дізнатись більше про практикум.
19 психологічних вправ і технік, щоб виявити шкідливі думки та замінити їх на корисні. Переходь на сайт
- Фізична
- Емоційна
- Професійна
- Всі 👀
- Так, результат гуд
- Так, результати не дуже(
- Ще ні
Синдром самозванця — це відчуття, що ви не заслуговуєте свого успіху або що ви не такий розумний/талановитий/компетентний, як думають люди, тобто ви самозванець. Як це пропрацювати? Читай у статті
Мої правила відпочинку по вихідних 1️⃣ Я не працюю по неділях і не відповідаю у роб.чатах (а от суботи у мене іноді бувають напів робочі, мені з цим ок) 2️⃣ Я не думаю у неділю про роботу. Якщо такі думки виникають, я їх «відловлюю» та кажу собі, що подумаю про це у робочий час. І переключаюсь на щось інше. 3️⃣ Коли я відпочиваю, дозволяю собі робити, що захочу — або не робити нічого; і той, і той варіант для мене окей. Тобто якщо я хочу пів дня повалятись у ліжку з книжкою, я собі це дозволяю. Якщо я хочу пів дня гуляти містом і слухати музику, я це теж роблю. Якщо мені хочеться поприбирати, то теж окей, але я зупиняюсь, як тільки втомлююсь від цього. Цей пункт = про вміння чути себе. Це навичка, яку можна розвинути. 4️⃣ По неділях я в цілому відпочиваю від людей. Так, у мене є така потреба, і мені за неї не соромно :) Дуже рідко з кимось спілкуюсь / бачусь у неділю. 5️⃣ Щонеділі я влаштовую детокс від соцмереж. І не заходжу в інст / тікток / тредс тощо. Обрати психолога | Instagram | TikTok | YouTube
6 ознак трудоголізму 1️⃣ у вас 2 агрегатні стани: ви або працюєте, або думаєте про роботу 2️⃣ на дні народженні подруги вам ок відлучитись, щоб повідповідати на імейли 3️⃣ ви не пам’ятаєте, що означає бути не втомленим 4️⃣ будь-яка розмова рано чи пізно зводиться до вашої роботи 5️⃣ у вас аб’юзивні стосунки з роботою: ви маєте багато негативних переживань, але не можете піти (хоча б у відпустку) 6️⃣ коли ви востаннє ходили у відпустку без ноутбука? Скільки набрали ви? Розкажіть у коментарях